「脳梗塞の後遺症で足がうまく動かず、歩くのが難しくなった…」 「自宅でできる歩行改善のリハビリ方法を知りたい」

脳梗塞後の歩行障害は、継続的なリハビリによって改善が期待できます。特に、神戸市・尼崎市では訪問鍼灸を活用しながらリハビリを進めることで、歩行機能の回復をサポートできます。本記事では、自宅でできる運動療法と訪問鍼灸の活用法について解説します。

脳梗塞後の歩行障害の原因と影響

脳梗塞によって、歩行に関連する神経や筋肉が影響を受けることで、以下のような症状が現れます。

• 片麻痺（片側の足が動かしにくい）
• 筋肉のこわばり（痙縮）
• バランスの低下（転倒しやすい）
• 足の感覚異常（しびれや違和感）

これらの症状があると、外出の機会が減り、運動不足による筋力低下が進む可能性があります。そのため、適切なリハビリとケアを継続することが大切です。

自宅でできる歩行改善の運動療法

自宅でできる簡単な運動を取り入れることで、歩行機能の回復を促進できます。

1. 足のストレッチと関節可動域訓練

• 座った状態で足首をゆっくり回す。
• 太ももの筋肉をほぐすために、ゆっくり膝を伸ばす動作を繰り返す。

2. 立ち上がりの練習

• 椅子からゆっくり立ち上がる動作を10回繰り返す。
• 転倒防止のため、手すりや安定した家具を活用する。

3. バランストレーニング

• 壁や手すりにつかまりながら、片足立ちを5秒キープ。
• 体幹を鍛えるため、ゆっくり足踏みを行う。

4. 歩行練習

• 室内でまっすぐ歩く練習を行い、歩幅を大きくすることを意識。
• メトロノームアプリを使い、一定のリズムで歩く。

訪問鍼灸の活用（神戸市・尼崎市対応）

神戸市・尼崎市では、歩行障害のリハビリをサポートする訪問鍼灸を受けることができます。訪問鍼灸を併用することで、以下のようなメリットが期待できます。

1. 筋肉のこわばりを緩和する

• 鍼灸で血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる。
• こわばった関節の動きをスムーズにする。

2. 神経の回復を促す

• ツボ刺激によって神経の働きをサポートし、足の動きを改善。
• しびれや違和感の軽減にも効果が期待できる。

3. 自律神経を整え、回復を促進する

• ストレスを和らげ、リハビリに対する意欲を向上。
• 睡眠の質を向上させ、疲労回復を促す。

4. 継続的なケアが可能

• 自宅で施術を受けられるため、移動の負担がない。
• 定期的な施術で、リハビリの効果を高める。