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【筋肉の必要性】について
身体には６００を超える筋肉があり、骨格筋、心筋、平滑筋の３つにわけられます。
今回はそのうちの１つ骨格筋についてお話していこうと思います。
◎骨格筋て何？
運動することで鍛えることが出来る筋肉で筋肉全体の約４０％を占めています。私たちが通常考える
筋肉、例えば腕の筋肉や足の筋肉などがこれにあたります。人間の関節をまたいで筋肉が伸縮することで身体を動かすことが出来ます。
◎筋肉の働き
①体を動かす、姿勢を安定させる
②血液の循環促進
③代謝アップ、熱の産生、体温の調整
④骨や関節を守る
例えば加齢や疼痛の為にどんどん運動量が減ってしまうと冷えを感じやすくなったり骨や関節に
違和感がでたり身体が重く感じるのも筋肉が減ってきたことが原因の1つとして考えられます。
まず疼痛がある場合はその痛みに対してアプローチしていき、痛みが緩和してきたら筋肉を鍛えかつ柔軟にしていくことが大切です。
◎円背、腰痛セルフストレッチ
●円背予防改善
①椅子の背もたれに座布団などを置き、腰を深く掛ける
②お腹をへこまして腕を組む
③お腹をへこませたまま上体を後ろに反らし５秒キープ
息をとめず、背中が伸びていることを感じる
④元の姿勢に戻る
１０回×１セット １日２～３セットを目標に５回×１セットから
●腰痛ストレッチ
・仰向けに寝て両膝を抱えて自分の体幹に引き寄せていく
・仰向けに寝て片方の足をもう一方の足の外側に持って行き腰をひねり伸ばす
◎当院の訪問鍼灸治療・マッサージ
拘縮部位など筋肉のこわばりのある所へアプローチを行います。麻痺による疼痛や筋肉の緊張を緩める治療方法です。後遺症のうち、過度な緊張で手足がつっぱっているような場合に行うことでリハビリを行いやすいコンディションを整えます。
生活期のリハビリであっても、生活機能を高めるための訓練・維持をするための訓練を取り入れていきます。
患者さんお身体の状態にあったバランスのよいケアが大切です。
■当院では女性スタッフを担当にすることが可能です。
ご要望がございましたらご遠慮なくお申し付けくださいね
当院の施術者は
全員、国家資格保有の鍼灸師です＊
当院は神戸の鍼灸院です
＊鍼灸施術
＊機能訓練等、徒手施術
を行っています。
筋拘縮を鍼灸で取り除きつつ
手技により血流をよくすることで
筋肉の緊張緩和を促すなど
患者さまのコンディションに応じて機能訓練も行っています。
鍼灸治療はWHOの治療効果が認められた治療法です。
神戸の在宅治療院
・訪問鍼灸たか 本院
・訪問鍼灸たか 兵庫治療院
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